CorePowerYogaCPYⓇ
こんにちは。
ご無沙汰しております。
前回は、アスレティックトレーナーについてお話しましたが、
今回は、CorePowerYogaCPYⓇについてお話したいと思います☺
CorePowerYogaCPYⓇと聞くとゴリゴリの方がするヨガとよく聞かれますが、、、
対象者は、子供から大人まで、スポーツ選手や愛好家までと幅広いです。
私も、レッスンを行いますが、主婦の方や男性スポーツ愛好家などが参加しています。高校のバスケットボールの選手たちにも行っています。
この子の目線は気にしないでください。必死になってるんです（笑）
一般的なヨガの瞑想や哲学は省き、身体機能の改善にフォーカスした38ポーズから構成されています。
適切な関節可動域
筋の伸張や収縮を外傷障害の予防
メンタルの安定
自分の体重のみで行い、ゆっくりした動き、持続するポーズが多いので代償動作（ある筋肉で支えることが難しいから違う筋肉で支える）が顕著に現れます。
この養成コースに２月に参加しましたが、ヨガ初心者の私にとって38シークエンス覚えるのが大変でした(^_^;)
幼いころから体の柔軟性はあり、専門学校時代の時から
「ヨガをスポーツ現場で指導したい！瞑想とかではなくトレーニング寄りのヨガを！」
と思っていた時にこのCorePowerYogaCPYⓇと出会いました☺
トレーニングでも１つのエクササイズとして取り入れる場合もあります！
このCorePowerYogaCPYⓇと出会って、関節の正常な動き診ていかないと柔軟性が高すぎても怪我のリスクなるなぁと再確認しました。
養成コースの同期メンバーと。
なかなか会うことが出来ませんが、Facebookでの活動などを見ていると私もやらないと！という気持ちにさせてもらってます☺
再受講もできるのでその度に初心忘るべからずだなぁと思います☺
再受講で同期メンバーと再会。
再受講では、みんなの前でリードを少し行うので、緊張しますがとても勉強になります☺
アスレティックトレーナーとして、スポーツしている方々にどんどん取り入れられるよう日々向上心もって行動していきたいですね！
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